読書と教養についての徒然ブログ

「やらなければならない」と頭では分かっていても、体が動かない――。多くの人が経験するこの“やる気のなさ”は、決して意志の弱さや怠け心だけが原因ではありません。実は、やる気の浮き沈みには脳の仕組みと心理的要因が深く関係しています。 脳...

将来のことを考えると胸がざわつく、何も起きていないのに心が落ち着かない。このような「不安」は、誰にでも起こる自然な感情です。しかし、不安を感じることを「弱さ」や「心の問題」と捉えてしまい、無理に抑え込もうとする人も少なくありません。 ...

怒りや不安、焦り、悲しみなどの感情は、人間にとって自然な反応です。しかし、その感情に振り回されてしまうと、思わぬ言葉を口にしたり、冷静な判断を失ったりして後悔することがあります。誰しも「もう少し落ち着いて行動できればよかった」と感じた経験...

人間関係の悩みは、職場・家庭・友人など、どんな環境でもつきものです。「伝えたつもりなのに誤解された」「相手の話を聞いているのに距離を感じる」といった経験を持つ人は多いでしょう。実は、こうしたすれ違いの多くは、言葉そのものよりも伝え方や聞き...

SNSで友人の華やかな投稿を見て、つい自分と比べて落ち込んでしまう——。仕事で同僚が成果を上げるたびに焦りを感じてしまう——。このように、他人との比較は多くの人にとって身近な感情です。「比べても仕方がない」と頭では分かっていても、心はそう...